Rakyat Malaysia perlu mengubah sikap gemar makan secara berlebihan kepada makan secara sihat, demikian nasihat Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. S.Subramaniam.
Menurutnya, budaya (makan) tidak sihat itu perlu diubah segera memandangkan masyarakat kini menghidap pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan.
"Kita perlu menjadi masyarakat prihatin kalori. Maknanya, setiap kali kita makan, kita pastikan jumlah kalori yang kita ambil. Kemudian tahu bagaimana membakarnya.
"Di negara maju, masyarakat cukup prihatin tentang kalori. Sebelum mereka makan apa-apa, mereka akan lihat dulu. Jika mereka dapati ia menambah terlalu banyak kalori mereka akan mengelakkannya," katanya pada sidang akhbar 'Makan Secara Sihat Sempena Deepavali' di sini hari ini.
Saranan pengambilan kalori untuk orang dewasa berumur 18 hingga 59 tahun berdasarkan Panduan Diet Malaysia ialah lelaki, 2000 kcal sehari, manakala wanita 1500 kcal sehari.
Sempena Hari Deepavali yang akan disambut Rabu ini, beliau turut menasihatkan masyarakat India supaya mengawal pengambilan makanan meskipun pelbagai juadah lazat dihidangkan.
Buku Panduan Makan Secara Sihat Semasa Perayaan Deepavali menggariskan tujuh warna-warni hidangan Deepavali sebagai panduan pemakanan sihat.
Garis panduan itu menghadkan satu hidangan makanan berlemak, berminyak atau bergoreng pada setiap waktu makan, mengambil dua sajian buah setiap hari, ambil tiga sajian sayur setiap hari.
Elak pengambilan makanan empat jam sebelum tidur, hadkan kepada lima gram atau satu sudu teh gula dalam minuman serta melakukan aktiviti fizikal sebaik-baiknya tujuh kali seminggu.
Panduan itu boleh diperoleh melalui buku berkenaan yang boleh dimuat turun melalui laman sesawang kementerian www.moh.gov.my atau http://nutrition.moh.gov.my.
Bernama
Mon Oct 20 2014
Budaya pemakanan tidak sihat perlu dihindari oleh rakyat negara ini. - Gambar fail
Laporan cap jari tidak sepadan dengan suspek tikam Saif Ali Khan
Laporan yang dihasilkan sistem itu menunjukkan cap jari tersebut tidak sepadan dengan suspek berusia 30 tahun terbabit.
Laporan cap jari tidak sepadan dengan suspek tikam Saif Ali Khan
Laporan cap jari yang dikumpul dari rumah pelakon Bollywood terkenal, Saif Ali Khan, yang cedera ditikam pada 16 Januari lalu, didapati tidak sepadan dengan cap jari suspek.
Kyiv tidak bersedia adakan rundingan damai - Putin
Presiden Rusia Vladimir Putin menyatakan bahawa Ukraine boleh menggunakan jalan undang-undang untuk mengadakan rundingan damai dengan Rusia bagi menamatkan konflik hampir tiga tahun.
Namun, beliau mendakwa Moscow tidak melihat kesediaan daripada pihak Kyiv untuk berbincang
Namun, beliau mendakwa Moscow tidak melihat kesediaan daripada pihak Kyiv untuk berbincang
PM Itali Meloni disiasat berhubung pembebasan suspek warga Libya
ICC menuntut penjelasan, mengatakan bahawa pihaknya tidak dirundingkan mengenai keputusan tersebut.
Teluk Mexico ditukar kepada Teluk Amerika dalam peta Google
Peta Google akan menukar nama ‘Teluk Mexico’ kepada ‘Teluk Amerika’, sebaik sahaja ia dikemas kini secara rasmi dalam Sistem Nama Geografi Amerika Syarikat (AS).
12 pegawai penyiasat kes jenayah Trump dipecat
Lebih 12 pegawai yang terlibat dalam penyiasatan jenayah ke atas Presiden Amerika Syarikat (AS), Donald Trump dipecat atas alasan mereka tidak boleh dipercayai untuk melaksanakan agenda Presiden.
Naturalisasi: Pemain tempatan perlu sedia bersaing di pasaran terbuka
Di sebalik kebimbangan lambakan pemain naturalisasi boleh kurangkan peluang bakat tempatan, Nidzam melihatnya sebagai satu cabaran positif.
Semua kementerian bekerjsama lahirkan modal insan berkualiti
Kesemua kementerian dalam pentabdiran Kerajaan Madani akan terus bekerjasama dalam usaha melahirkan modal insan yang berbakat dan mempunyai skil bagi memenuhi keperluan industri-industri baharu.
Agong, Raja Permaisuri zahir ucapan Selamat Tahun Baharu Cina
Yang di-Pertuan Agong Sultan Ibrahim dan Raja Permaisuri Agong Raja Zarith Sofiah menzahirkan ucapan selamat menyambut Tahun Baharu Cina kepada rakyat Malaysia yang menyambut perayaan berkenaan.
Sultan Pahang, Tengku Ampuan zahir ucapan Selamat Tahun Baharu Cina
Sultan Pahang Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Tengku Ampuan Pahang Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah, menzahirkan ucapan selamat menyambut Tahun Baharu Cina kepada masyarakat Tionghua di Pahang dan seluruh negara secara amnya.
Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan
Budaya makan tidak sihat perlu diubah segera memandangkan masyarakat kini menghidap pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan.