LARIAN jarak jauh kini menjadi cabaran yang cukup popular dalam kalangan orang-orang muda dan juga golongan pertengahan umur.
Bermula dengan jarak yang dekat, seseorang yang semakin aktif akhirnya pasti tercabar untuk berlari pada jarak yang lebih jauh.
Dan tiada jarak yang paling mencabar melainkan larian maraton.
Ramai mengetahui bahawa membina stamina untuk melakukan larian jarak jauh seperti full marathon bukanlah satu kerja yang senang.
Ia memerlukan persediaan yang cukup rapi dari segi fizikal dan mental.
RISIKO ATAU TIDAK?
Namun sejak kebelakangan ini muncuk persoalan akan kesan maraton terhadap kesihatan jantung atau risiko berdepan cardiac arrest (serangan jantung).
Kita ambil contoh seorang lelaki yang mungkin berusia pertengahan umur.
Menurut laporan dari The New York Times, larian maraton boleh meningkatkan risiko serangan jantung dalam jangka masa pendek, namun secara keseluruhannya ia juga boleh merendahkan risiko tersebut dan juga masalah jantung lain.
Ini berdasarkan daripada statistik pakar kadiologi sukan.
Secara umumnya latihan berbentuk endurance atau ketahanan merendahkan risiko untuk seseorang berdepan risiko penyakit janutng.
Ini merupakan kenyataan daripada Dr Paul D. Thompson yang merupakan profesor di Hartford Hospital, Connecticut, Amerika Syarikat.
Jelasnya lagi, melakukan senaman semata tidak mampu menghalang secara total risiko penyakit jantung.
GOLONGAN PALING TERDEDAH
Apa yang lebih menarik risiko bagi seorang pelari meningkat jika dia melakukan larian berlumba atau memecut.
Dianggarkan seorang daripada 100,000 pelari maraton berdepan dengan masalah serangan jantung.
Dan insiden risiko begini akan meningkat hampir dua kali ganda iaitu 1 dari setiap 57,000 pelari kompetitif.
Ini mungkin disebabkan faktor dalaman yang lain seperti stres dan keseronokan melampau.
Golongan lelaki pertengahan usia merupakan yang paling berisiko, ini berdasarkan data daripada sebuah kajian pada tahun 2012.
Jadi buat anda yang usia sudah hampir atau sudah memasuki pertengahan usia, berhati-hatilah ketika berlari.
Berwaspada jika mengalami simptom seperti sakit dada, sesak nafas, rasa kebas di bahagian bahu kiri atau rahang atau kepenatan melampau sebelum dan selepas melakukan larian.
Artikel asal di Maskulin
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu !
Maskulin
Fri Aug 13 2021
Larian maraton boleh meningkatkan risiko serangan jantung dalam jangka masa pendek, namun secara keseluruhannya ia juga boleh merendahkan risiko tersebut dan juga masalah jantung lain. -Gambar hiasan
PM Iraq mahu bekerjasama rapat dengan AMF
Perdana Menteri Iraq, Mohammed Shia' al-Sudani pada Khamis menyatakan aspirasi negaranya untuk memperkukuh kerjasama dengan Tabung Kewangan Arab (AMF) serta menegaskan sokongan pemerintahannya terhadap aktiviti organisasi itu.
Bank Jepun tingkat kadar faedah jangka pendek baharu
Bank Jepun mengambil keputusan untuk meningkatkan kadar faedah jangka pendeknya kepada 0.5 peratus berbanding 0.25 peratus sebelum ini. Perkara itu seperti yang dimaklumkan oleh Gabenor Bank Jepun, Kazuo Ueda dalam kenyataan pada Jumaat yang mana beliau melihat ini sebagai langkah yang bertepatan seiiring dengan ramalan yang dinyatakan oleh portal ekonomi perdagangan negara.
Patung Kapten Cook di Sydney disimbah cat merah
Polis Australia melancarkan siasatan pada Jumaat susulan patung pegawai tentera laut Britain James Cook dirosakkan di Sydney.
Presiden Mexico tolak semakan awal perjanjian AS-Mexico-Kanada
Presiden Mexico, Claudia Sheinbaum berkata tidak ada keperluan untuk mempercepatkan semakan Perjanjian Amerika Syarikat-Mexico-Kanada (USMCA) yang dicadangkan oleh rakan sejawatannya dari AS Donald Trump.
Dua kebakaran baharu tercetus di San Diego, California
Dua kebakaran hutan baharu dilaporkan berlaku di San Diego, California, Amerika Syarikat dan pihak berkuasa giat melakukan operasi pemadaman bagi mengelakkan ia merebak ke kawasan lain.
Empat nama tebusan Israel diserahkan kepada pengantara
Empat nama warga Israel yang akan dibebaskan pada Sabtu akan diserahkan Hamas kepada pengantara.
Perkukuh nilai insan pelajar sebelum kejar kemajuan AI
Kepentingan nilai insan dalam kalangan pelajar hari ini harus diberi keutamaan terlebih dahulu sebelum mengejar kemajuan kecerdasan buatan (AI).
Malaysia curi peluang kongsi kehebatan ASEAN - PM
Malaysia terus menjadi tumpuan semasa Forum Ekonomi Dunia (WEF) 2025 di Davos, Switzerland apabila diberi ruang khas menerangkan kekuatan ekonomi negara.
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata, peluang itu dimanfaatkan beliau sebaik mungkin untuk menceritakan kehebatan ASEAN kepada ribuan tokoh dunia dan gergasi konglemerat.
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata, peluang itu dimanfaatkan beliau sebaik mungkin untuk menceritakan kehebatan ASEAN kepada ribuan tokoh dunia dan gergasi konglemerat.
Kemegahan ibu kota tiada nilai jika gerai jalanan tersisih - PM
Erti sebenar perancangan bandar yang berjaya adalah ia tidak mencipta jurang antara pendudukan orang kaya dan orang miskin.
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata, pencakar langit di ibu kota Kuala Lumpur tidak akan bermakna jika warung dan gerai di tepi jalan disisihkan.
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata, pencakar langit di ibu kota Kuala Lumpur tidak akan bermakna jika warung dan gerai di tepi jalan disisihkan.
Jemaah Menteri putus batalkan projek rintis WBB - Dzulkefly
Jemaah Menteri hari ini memutuskan untuk membatalkan projek rintis Waktu Bekerja Berlainan (WBB) bagi memberi laluan kepada kajian lebih mendalam dan menyeluruh.
KL Standard Chartered Marathon 2020 dibatalkan
Peserta yang telah mendaftar untuk acara itu tahun ini akan didaftarkan secara automatik tahun hadapan.
Dua parah dirempuh ketika sertai maraton Pulau Pinang
Kerajaan negeri tidak memberi sokongan kebenaran untuk pihak penganjur mengadakan larian berkenaan kerana beberapa dokumen berkaitan acara itu tidak lengkap.
Lebih 38,000 sertai Standard Chartered KL Marathon 2018
Standard Chartered KL Marathon kini merupakan acara larian utama di Malaysia yang menempatkan Malaysia dalam kalendar acara global.
Mekanik rempuh peserta larian Klang City International Marathon didakwa
Tertuduh bagaimanapun mengaku tidak bersalah terhadap pertuduhan yang dibacakan di hadapan Majistret Roslizi Sulaiman.
Jambatan Pulau Pinang ditutup sementara Ahad ini
Jambatan Pulau Pinang akan ditutup sementara selama 10 jam kepada semua kenderaan pada Ahad ini sempena acara Larian Antarabangsa Jambatan Pulau Pinang 2017.
Maraton Malaysia dibatalkan kerana kegagalan penganjur - Nazri
Maraton Malaysia 2017 terpaksa dibatalkan berikutan kegagalan penganjur mencapai sasaran mendaftarkan sekurang-kurangnya 5,000 peserta dari China.
KBS dicadang tubuh badan khas pantau acara larian
Ada pihak tidak bertanggungjawab menganjurkan acara larian tetapi membatalkannya pada saat akhir sebelum menghilangkan diri dan tidak mengembalikan yuran kepada peserta.
The Meow Fun Run beri ruang untuk kucing 'bermarathon' dengan tuan
Majalah Hai Meow dengan kerjasama penaja utama, Powercat, buat julung kalinya menganjurkan acara marathon seumpama itu.
Wanita berumur 64 berjaya berenang dari Cuba ke Florida
Seorang wanita berusia 64 tahun berjaya hasratnya berenang secara solo dari Havana ke Florida tanpa sangkar keselamatan.
3 rakan suspek insiden bom marathon Boston ditahan
Tiga rakan kolej suspek kejadian bom marathon di Boston dihadapkan ke mahkamah berdepan tuduhan memusnahkan bahan bukti selepas insiden itu.