ANGIN AHMAR atau strok tidak berlaku dengan sekelip mata. Proses mendapat serangan strok bermula antara 10 hingga 15 tahun sebelum terjadinya strok.
Sebagai contoh, jika seorang itu mengalami strok pada usia 55 tahun, proses untuk mendapat serangan strok bermula ketika berumur 40 hingga 45 tahun, apabila pesakit tidak mengawal penyakit metabolik kronik mereka dengan baik.
Contoh penyakit metabolik yang kronik adalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrol. Penyakit ini harus dikawal dengan baik. Jika tidak dalam masa 10 hingga 15 tahun, pesakit tersebut boleh mendapat serangan strok.
Selain itu tabiat merokok dan minum arak haruslah dihentikan. Pastikan cukup rehat dan tidur, dan kawal tekanan dengan baik.
Satu perangkaan yang dikeluarkan oleh The Global Burden of Disease Stroke Statistics Worldwide pada tahun 2016 menjangkakan di Malaysia setiap empat orang, seorang akan diserang strok menjelang tahun 2040 jika tiada langkah pencegahan yang diambil.
Menurut perangkaan yang dikeluarkan oleh Monitoring Stroke Burden di Malaysia iaitu satu kajian yang dilakukan pada 2017 menjangkakan seramai 150 dari 100,000 rayat Malaysia akan mengalami serangan strok dengan purata 92 kes sehari. Daripada jumlah itu 40 peratus berusia bawah 60 tahun.
Pada masa ini, kira-kira 32 kematian sehari dilaporkan akibat serangan strok. Tujuh daripada 10 pesakit yang diserang strok memerlukan bantuan orang lain untuk menguruskan aktiviti seharian mereka.
BOLEHKAH SERANGAN STROK DIELAKKAN?
Apa yang menarik serangan stroke ini boleh dielakkan. Dalam kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition mencadangkan pengamalan Diet Mediterranean.
Terdapat banyak bukti Diet Mediterranean dapat merendahkan risiko serangan strok dan serangan jantung.
Minyak Zaitun adalah tunggak kepada diet ini selain dari pengambilan banyak sayur-sayuran dan protein dari laut.
Dalam kajian itu pengambilan 25 gm (dua atau tiga sudu besar) minyak zaitun sangat membantu merendahkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol dan mengawal gula dengan lebih baik.
Sama ada kesan secara langsung atau tidak langsung pengambilan minyak zaitun sangat bermanfaat bagi mengelakkan serangan strok.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
* Artikel asal disiarkan di Keluarga.
Keluarga
Sat Apr 30 2022
Terdapat banyak bukti Diet Mediterranean dapat merendahkan risiko serangan strok dan serangan jantung. - Foto Keluarga
Dakwaan salah laku Afdlin Shauki: Laporan siasatan dalaman siap minggu depan - Dr Zaliha
"Tidak apa kalau saudara Afdlin mahu menolak dan menafikan tuduhan tersebut, itu hak beliau."
Pembukaan Parlimen Isnin ini, titah Agong tumpuan utama
Seri Paduka Baginda dijadual menyampaikan titah ucapan diraja itu bagi perasmian kedua-dua dewan iaitu Dewan Rakyat dan Dewan Negara.
Kerajaan kaji impak teknologi ke atas pekerjaan
Kementerian Digital sedang bekerjasama erat dengan Kementerian Sumber Manusia (Kesuma) untuk mengkaji impak teknologi terhadap pekerjaan dan mengenal pasti pekerjaan masa depan.
Menteri Digital Gobind Singh Deo berkata Pejabat Kecerdasan Buatan (AI) Kebangsaan (NAIO) akan memainkan peranan dalam kajian tersebut dan mengemukakan cadangan bagi memastikan rakyat Malaysia kekal dalam tenaga kerja.
Menteri Digital Gobind Singh Deo berkata Pejabat Kecerdasan Buatan (AI) Kebangsaan (NAIO) akan memainkan peranan dalam kajian tersebut dan mengemukakan cadangan bagi memastikan rakyat Malaysia kekal dalam tenaga kerja.
Kanak-kanak lapan tahun ditemukan lemas
Seorang kanak-kanak lelaki berusia lapan tahun ditemukan lemas di Pantai Kampung Kandis berdekatan Villa Danialla Beach Resort, Bachok, 7.30 malam pada Jumaat.
Komander Operasi Pegawai Bomba Kanan II KUP Yusri Mat Ghani dalam kenyataan berkata Ahmad Ammar Rafaeil Ahmad Ridtauden sedang mandi di pantai itu bersama tiga rakan yang lain sebelum dihanyutkan ombak dan arus deras pada kira-kira 6.15 petang.
Komander Operasi Pegawai Bomba Kanan II KUP Yusri Mat Ghani dalam kenyataan berkata Ahmad Ammar Rafaeil Ahmad Ridtauden sedang mandi di pantai itu bersama tiga rakan yang lain sebelum dihanyutkan ombak dan arus deras pada kira-kira 6.15 petang.
Mangsa banjir 'degil' diseru berpindah segera - Uggah
Timbalan Premier Datuk Amar Douglas Uggah Embas berkata, ini kerana masih ada segelintir individu yang belum bersedia untuk berpindah ke Pusat Pemindahan Sementara (PPS) yang terdekat.
Banjir di Sarawak tambah buruk, mangsa bertambah
Banjir di Sarawak bertambah buruk, di mana bilangan mangsa semakin bertambah.
Kemas kini info portal bencana Jabatan Kebajikan Masyarakat, JKM maklumkan, seramai 12,470 daripada 3,618 keluarga di Sarawak berlindung di 62 Pusat Perlindungan Sementara, PPS sehingga 9 pagi Sabtu.
Kemas kini info portal bencana Jabatan Kebajikan Masyarakat, JKM maklumkan, seramai 12,470 daripada 3,618 keluarga di Sarawak berlindung di 62 Pusat Perlindungan Sementara, PPS sehingga 9 pagi Sabtu.
TM tamatkan sepenuhnya Streamyx, Unifi Lite pada 28 Februari
Telekom Malaysia tidak lagi akan menawarkan perkhidmatan berasaskan rangkaian tembaga menjelang 28 Februari 2025 kelak.
Pas perlukan formula baharu hadapi PRU16
Ahmad Zaharuddin berkata, untuk kekal relevan Pas perlu lakukan pembaharuan dalam barisan kepimpinan menjelang pemilihan parti tahun ini.
AWANI Pagi: Jelajah Assalammualaikum Negeri Sembilan 2025
Ikuti siaran luar AWANI Pagi Jelajah Assalammualaikum Negeri Sembilan 2025 secara langsung dari Masjid Sri Sendayan, Negeri Sembilan bersama Ezura Shazween Kamal Bahrin, Penolong Naib Presiden Kanan Pemasaran Kandungan Astro, dan Sherry Al-Hadad, selebriti, Sabtu, jam 8:30 pagi di saluran Astro AWANI 501.
Indahnya lain macam bila kita imarahkan masjid beramai-ramai.
Indahnya lain macam bila kita imarahkan masjid beramai-ramai.
Pesawat kecil terhempas di Philadelphia, Amerika Syarikat
Media tempatan menyiarkan imej kebakaran besar dengan sekurang-kurangnya sebuah rumah dan beberapa kereta dilaporkan terbakar.
Nobuyo Oyama, pemilik suara Doraemon, meninggal dunia pada usia 90 tahun
Nobuyo Oyama, pelakon suara yang terkenal kerana memainkan watak utama dalam siri anime Jepun popular "Doraemon," meninggal dunia pada usia 90 tahun, menurut agensinya pada Jumaat.
Sharon Stone kehilangan RM84 juta dalam simpanan selepas hidap strok
Banyak pihak ambil kesempatan di atas kesakitannya sehinggakan peti sejuk dan telefon Stone atas nama orang lain.
Setiausaha politik PM ziarah penyanyi Sheqal, sampaikan sumbangan
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim menghulurkan sumbangan kepada penyanyi Shahrin Salehuddin, atau lebih dikenali sebagai Sheqal.
Legenda bola sepak Kedah lumpuh akibat strok
Pada era 90-an nama Abdul Rahman Tasu, 60, amat digeruni pihak lawan sewaktu menjadi penyerang pasukan Kedah.
Strok: Ambil tindakan, bertindak pantas
Seorang daripada empat rakyat Malaysia akan mengalami strok menjelang 2040 jika tiada langkah pencegahan diambil.
Golongan muda perlu ambil langkah proaktif cegah strok
Strok berlaku dalam satu daripada dua cara, arteri yang disekat (strok iskemia) atau arteri pecah (strok pendarahan).
Maritim Malaysia bawa penumpang kapal alami strok dapatkan rawatan
Wanita warga Indonesia, Hon Siu Fung, penumpang kapal Spectrum Of The Seas mengalami strok semasa kapal dalam pelayaran ke Singapura.
Phuket antara 3 wilayah di Thailand diramal catat suhu lebih 54 darjah Celsius
Jabatan Meteorologi Thailand mengeluarkan amaran pendedahan berpanjangan kepada haba boleh menyebabkan strok haba atau strok matahari.
Legenda rock Rahim Maarof sudah sedar dari koma
Penyanyi rock legenda, Rahim Maarof kini dilaporkan sudah sedar dari koma selepas ditahan di Unit Rawatan Rapi (ICU) akibat angin ahmar di Hospital Sungai Buloh, Selangor.
Serangan strok boleh dielak? Ini penjelasan doktor
Sama ada kesan secara langsung atau tidak langsung pengambilan minyak zaitun sangat bermanfaat bagi mengelakkan serangan strok.