KUALA LUMPUR: Ibu tunggal merupakan antara golongan yang paling terkesan disebakan pandemik COVID-19, paling ketara ia menjejaskan emosi yang membawa kepada tekanan hidup.
Sempena Hari Kebahagiaan Antarabangsa 2021: yang mengangkat tema 'Kekal Tenang, Kekal Bijaksana dan Berbuat Baik', Pakar Psikiatri, Hospital Sultan Haji Ahmad Shah, Dr. Firdaus Abdul Gani berkongsi pandangan bagaimana untuk merawat emosi ibu, golongan ibu tunggal khususnya, kesan penularan COVID-19.
Dr. Firdaus memaklumkan selain daripada kembimbangan dijangkiti wabak berkenaan, ada juga yang kehilangan pekerjaan dan punca pendapatan.
“Terdapat banyak cabaran yang dihadapi ibu tunggal, selain ketidakstabilan ekonomi, nafkah anak-anak, urusan di mahkamah, hubungan dengan bekas suami dan stigma negatif masyarakat.
Ibu tunggal mempunyai beban yang agak berat, bukan sahaja perlu mencari nafkah, perlu mengendalikan rumah dan anak-anak.
Dalam norma baharu ini, apa yang sangat membantu pihak ibu tunggal ini adalah kebenaran bekerja secara fleksibel atau bekerja dari rumah, sebab ia amat membantu mereka daripada aspek masa selain bantu daripada beban kewangan.
Mereka tidak perlu hantar anak ke taska atau pusat jagaan, masa yang terluang ini boleh luangkan masa yang kualiti dengan anak-anak, selain itu jika mereka sedang behadapan urusan di mahkamah, mereka boleh gunakan waktu ini untuk sleesaikan urusan yang tertangguh,” ujarnya kepada Astro AWANI.
Tambahnya, dalam situasi kini, semua pihak perlu memainkan peranan dalam menjaga kesejahteraan emosi dengan menyokong antara satu sama lain.
Bertanya khabar, menghulurkan bantuan ikut kemampuan dan mengelakkan konflik merupakan antara langkah yang wajar dilakukan bagi mengelakkan tekanan.
Perkara yang paling penting kataya, elakkan tanggapan negatif terhadap ibu tunggal.
“Yang kedua bantu mereka untuk dapatkan bantuan melalui saluran yang betul.
"Selain daripada itu, bantu mereka untuk dapatkan pencerahan tentang hak-hak yang boleh mereka tuntut seperti dapatkan kemahiran yang boleh bekerja dari rumah seperi membuat kek atau menjahit,” katanya lagi.
Selain itu, mejalani gaya hidup sihat juga merupakan antara langkah untuk membantu kecederaan minda.
Beliau juga menyarankan supaya mencari hobi tersendiri atau meluahkan perasaan kepada orang di sekeling bagi mengendalikan tekanan yang sekaligus dapat merawat emosi dan kekal bahagia.
“Apabila anda jalankan gaya hidup sihat secara tidak langsung ia membantu kecederaan minda. Paling penting tahu bagaimana untuk mengendalikan tekanan, mengendlikan tekanan untuk setiap orang adalah berbeza.
"Jadi cara paling mudah adalah dapatkan hobi, atau luahkan perasaan pada mereka yang berada di sekeliling kita. itu adalah cara terbaik untuk kita kendalikan tekanan,” pesannya.
Khairunnisa Kasnoon
Sat Mar 20 2021
Bertanya khabar, menghulukan bantuan ikut kemampuan dan mengelakkan konflik merupakan antara langkah yang wajar dilakukan bagi mengelakkan tekanan. - Gambar hiasan
Pengharaman TikTok: Aplikasi RedNote jadi tumpuan pengguna AS
Pengguna di China mengalu-alukan pengguna baharu dari Amerika Syarikat dan bertukar pendapat mengenai topik seperti makanan dan pengangguran belia.
AS tegaskan semula sokongan untuk Korea Selatan, puji usaha tegakkan perlembagaan
Jurucakap Majlis Keselamatan Negara Rumah Putih mengeluarkan kenyataan, menegaskan semula komitmen teguh Amerika terhadap Korea Selatan.
Tiga rakyat China dipenjara 7 tahun, terlibat aktiviti perlombongan haram
Cheng Chang Fu, Wan Ling Wu dan Cheng Hai-Yan juga dikehendaki membayar denda bersamaan $600,000 serta disenarai hitam daripada memasuki negara itu secara kekal.
PM Thailand jadi sasaran 'scammer' guna AI
Paetongtarn mendedahkan bahawa beliau hampir terpedaya dengan penipuan itu, apabila seorang penyamar menggunakan suara pemimpin berkenaan dan mendakwa beliau gagal membuat sumbangan tertentu.
Pengarang nafi terlibat serangan seksual lapan wanita
Dakwaan empat daripada mereka telah disiarkan pada Julai lalu dalam podcast Tortoise Media.
Annuar boleh hidup dengan angan-angan - Fahmi
Pengarah Komunikasi Pakatan Harapan (PH) Fahmi Fadzil menyindir Pengerusi Muafakat Nasional, Tan Sri Annuar Musa agar boleh meneruskan hidupnya dengan angan-angan.
Fahmi ingatkan rakyat di kawasan berisiko supaya waspada
Rakyat di kawasan berisiko di selatan Semenanjung, Sabah dan Sarawak diingatkan untuk berwaspada dan bersedia bagi menghadapi kemungkinan banjir akibat luruan monsun.
Malaysia terus perkukuh kedudukan sebagai destinasi utama - Fahmi
Malaysia terus memperkukuh kedudukannya sebagai destinasi utama pelaburan asing apabila Pihak Berkuasa Pelaburan Abu Dhabi (ADIA) menyatakan komitmen untuk meningkatkan pelaburan di Malaysia.
Proses ujian Aerotrain masih berjalan - Loke
Proses penyelesaian projek Perkhidmatan Penggerak Penumpang Automasi (Aerotrain) masih di peringkat ujian pelbagai fasa.
Menteri Pengangkutan Anthony Loke berkata, kontraktor yang terlibat sedang melaksanakan ujian dinamik dan beberapa ujian lain.
Menteri Pengangkutan Anthony Loke berkata, kontraktor yang terlibat sedang melaksanakan ujian dinamik dan beberapa ujian lain.
Bahan mentah ada sijil halal JAKIM - Syarikat pembekal
Syarikat pembekal sandwich kontroversi, Shake And Bake Cafe Sdn Bhd mendedahkan bahan mentah digunakan dalam pembuatan makanan itu memiliki pensijilan halal daripada Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM).
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Perbelanjaan pelancong asing ke Jepun, catat rekod tertinggi pada 2024
Jumlah pelancong asing ke Jepun mencecah lebih 36 juta orang pada 2024, mencatat rekod baharu, manakala perbelanjaan mereka melebihi 8 trilion yen (US$50.8 bilion) buat kali pertama.
Jepun catat 70 juta kes COVID-19, 130,000 kematian sepanjang lima tahun
Berdasarkan populasi Jepun sekitar 120 juta, sekurang-kurangnya 73 juta orang dipercayai telah dijangkiti, minimum sekali.
Sarawak tingkat usaha dapatkan pembiayaan sektor transformasi tenaga - Abang Johari
Sarawak akan meningkatkan usaha mendapatkan pembiayaan projek transformasi tenaga pada tahun ini bagi mencapai kapasiti tenaga bersih sebanyak 10 gigawatt (GW) dan 15GW menjelang 2035.
Pengalihan kubur di Selat Klang: Kerajaan negeri runding dengan ECRL taja kepuk, batu nisan - Exco
Kerajaan Negeri dalam proses perundingan dengan ECRL bagi tujuan penajaan kepuk dan batu nisan baharu susulan berakhirnya proses pengalihan 90 plot kubur di Tanah Perkuburan Islam Selat Klang.
hMPV jangkitan ulangan bermusim, tiada keperluan amaran awam
hMPV tidak mempunyai tahap jangkitan dan penyebaran tanpa gejala yang tinggi seperti mana COVID-19.
Tuna capai harga US$1.3 juta di lelongan tahun baharu, harapan pemulihan ekonomi Jepun
Seekor tuna sirip biru berjaya dijual pada harga 207 juta yen (US$1.3 juta) dalam lelongan pertama tahun baharu di sebuah pasar ikan terkenal di Tokyo pada Ahad.
Virus hMPV bukan penyakit baharu, 327 sampel positif dikesan tahun lalu - KKM
Jelas beliau, virus tersebut merupakan salah satu jangkitan saluran pernafasan disebabkan virus dalam keluarga Pneumoviridae.
Situasi COVID-19, influenza di Malaysia terkawal - KKM
Tiada kes varian baharu dikesan, dan varian SARS-CoV-2 yang sedang menular di Malaysia merupakan varian Omicron dan subvariannya.
Jeju Air kurangkan operasi penerbangan sebagai respons kepada kebimbangan keselamatan
Jeju Air Co. pada Khamis mengumumkan rancangan untuk mengurangkan operasi penerbangan seawal minggu depan, sebagai tindak balas kepada kebimbangan yang semakin meningkat terhadap keselamatan.